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肾花炒荷兰豆
肾花炒荷兰豆

肾花炒荷兰豆

准备时间:
烹饪时间:
发布时间:2017.04.25 09:15

菜花,香脆可口,一般呈白色菜花是一种非常好吃的食物。才华中有一种淡淡的清香,可以去除人体的烦躁,有助于安神入眠的作用。今天所说的是菜花炒荷兰豆,味道鲜美,香脆可口,比较适合口味淡的人,非常有利于人体的营养。

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主料

辅料

  • 鸡肾 :100g

具体步骤

  • 第一步
    1.鸡肾横刀切花,再切适量大小,用油,盐,姜,蒜末,料等腌15分钟以上。
  • 第二步
    2.荷兰豆洗净,摘去头尾,备用。
  • 第三步
    3.热油锅,下姜蒜,肾花一起炒香,下荷兰豆一起炒,其间可加入适量水,食材熟透后加入盐,生抽调味即可上桌。

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肾花炒荷兰豆 肾花炒荷兰豆
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鸡肾含有大量的铁元素,可以有效地防治缺铁性贫血,利于吸收,还能为人体提供蛋白质和多种微量元素。经过简单处理和腌制的鸡肾更加入味,和荷兰豆一同烹炒,配合简单的辅料……

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