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最爱的凉拌海带丝
最爱的凉拌海带丝

最爱的凉拌海带丝

准备时间:2小时
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.11.28 09:43

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主料

辅料

  • 干辣椒 :适量
  • 大蒜适量
  • 适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 胡萝卜适量
  • 糖 :适量
  • 香菜适量

具体步骤

  • 最爱的凉拌海带丝的做法图解一
    第一步
    1.准备食材,海带洗净泡发2小时以上
  • 最爱的凉拌海带丝的做法图解二
    第二步
    2.胡萝卜去皮切细丝,泡发的海带洗净切细丝,干辣椒切段
  • 最爱的凉拌海带丝的做法图解三
    第三步
    3.烧开水加盐、少许油先把胡萝卜焯水,捞出过凉开水控水
  • 最爱的凉拌海带丝的做法图解四
    第四步
    4.再把海带丝放进去煮开,煮2分钟左右,捞出控水,也可以过凉开水
  • 最爱的凉拌海带丝的做法图解五
    第五步
    5.大蒜捣泥
  • 最爱的凉拌海带丝的做法图解六
    第六步
    6.把海带、胡萝卜丝放在盘子里
  • 最爱的凉拌海带丝的做法图解七
    第七步
    7.锅内放油加干辣椒小火炸至变色
  • 最爱的凉拌海带丝的做法图解八
    第八步
    8.加大蒜、糖、醋、盐,醋可以根据自己喜欢添加,我家喜欢米醋,
  • 最爱的凉拌海带丝的做法图解九
    第九步
    9.炸好的辣椒油趁热倒入大蒜上面,放上香菜拌匀

烹饪技巧

  • 吃海带后不要马上喝茶。也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁,会阻碍体内铁的吸收。患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。

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