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大棒骨炖黑玉米
大棒骨炖黑玉米

大棒骨炖黑玉米

准备时间:10分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.01.19 09:15

棒骨是猪牛羊等动物的腿骨,营养丰富,美味的大棒骨汤加入切成段的黑玉米一起炖后,外观呈黑色,虽然黑色可能诱惑不了你肚子里的胃虫,但是它能够降血脂血糖、护肝,并且发黑的汤色并不影响它的味道。

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主料

辅料

  • 葱姜 :适量
  • 盐 :适量
  • 大料 :适量
  • 冷冻小鲍鱼 :6个
  • 香叶 :适量

具体步骤

  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解一
    第一步
    1.首先将棒骨清洗干净(最好叫卖肉的给剁开,不然咱们家里的菜刀会长牙的,嘿嘿!)
  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解二
    第二步
    2.然后将棒骨放冷水里煮开去除血沫子
  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解三
    第三步
    3.煮棒骨的水里加适量料去腥味
  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解四
    第四步
    4.准备好葱姜,香叶,大料(冰箱里有几个冻的鲍鱼我也给放一起了)
  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解五
    第五步
    5.将焯烫好的棒骨捞出来放进砂锅内
  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解六
    第六步
    6.将佐料放进砂锅
  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解七
    第七步
    7.加适量料
  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解八
    第八步
    8.倒入开水没过骨头,然后盖上盖子炖四十分钟。
  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解九
    第九步
    9.黑玉米洗干净切成段
  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解十
    第十步
    10.骨头炖四十分钟以后加入黑玉米段一起炖
  • 大棒骨炖黑玉米的做法图解十一
    第十一步
    11.黑玉米炖四十分以后打开盖子加入适量盐就可以

烹饪技巧

  • 黑玉米作为一种黑色食品,其外观上的主要特点就是黑色,这是因为其含有大量的黑色素。黑玉米黑色素属于花色素类物质,具有很强的清除自由基和抗氧化的能力,尤其是对DPPH自由基和超氧阴离子自由基表现出较好的清除能力,同时在降血糖、降血脂、护肝和抗肿瘤方面也具有一定作用,是一种具有极高药用价值的珍贵天然食用色素资源。所以汤色发黑,但是不影响味道的。

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