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牛奶鸡蛋燕麦粥
牛奶鸡蛋燕麦粥

牛奶鸡蛋燕麦粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.19 09:15

一说到“早餐”、“营养”这些东西,大家首先想到的就是牛奶 、鸡蛋、燕麦这几个食材。牛奶是钙,鸡蛋是蛋白质,燕麦是粗粮,样样都是养生健康佳品啊。无论怎么个吃法,总是离不开这几样东西。而这牛奶鸡蛋燕麦粥把大家全部集中在一起,一锅端了,简直就是“营养集中营”。

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主料

辅料

  • 滚水 :适量

具体步骤

  • 牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解一
    第一步
    1.食材:鸡蛋、燕麦片和奶粉。
  • 牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解二
    第二步
    2.将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
  • 牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解三
    第三步
    3.倒入适量的滚水,拌匀。
  • 牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解四
    第四步
    4.鸡蛋打入锅中。
  • 牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解五
    第五步
    5.拌匀。
  • 牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解六
    第六步
    6.盖锅盖,大火烧开,煮2分钟。
  • 牛奶鸡蛋燕麦粥的做法图解七
    第七步
    7.即可关火。

烹饪技巧

  • 因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

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丹丹的下厨记录

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