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美味的低油版水煮鱼
美味的低油版水煮鱼

美味的低油版水煮鱼

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.02.08 12:36

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主料

  • 鱼 :适量

辅料

  • 料酒 :适量
  • 葱 :适量
  • 辣椒粉 :适量
  • 胡椒粉适量
  • 白糖 :适量
  • 味精 :适量
  • 生粉 :适量
  • 适量
  • 酱油适量
  • 盐 :适量
  • 蒜 :适量
  • 花椒粒 :适量
  • 干红辣椒 :适量
  • 酒 :适量

具体步骤

  • 美味的低油版水煮鱼的做法图解一
    第一步
    1.将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块。将鱼片用少许盐、料、生粉和一个蛋白抓匀,腌15分钟。头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制 。
  • 第二步
    2.烧开一小锅水,将豆芽和其他蔬菜洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用。
  • 美味的低油版水煮鱼的做法图解三
    第三步
    3.在干净的炒锅中加平常三倍的油,油热后,放入三大匙豆瓣爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒。出味后加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料和酱油、胡椒粉、白糖适量,继续翻炒片刻后,加一些热水,同时放盐和味精调味(要尝一下咸淡)。
    更多详情
  • 美味的低油版水煮鱼的做法图解四
    第四步
    4.待水开,保持大火,一片片将鱼片放入,用筷子拨散,3~5分钟即可关火。把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中。
  • 美味的低油版水煮鱼的做法图解五
    第五步
    5.另取一干净锅,倒入适量的油。待油热后,关火先晾一下。然后加入多多花椒及干辣椒(看个人的嗜麻辣程度),用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注重火不可太大,以免炒糊。
  • 第六步
    6.颜色快变时,立即关火,把锅中的油及花椒、辣椒一起倒入盛鱼的大盆中。

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