姜1.土豆也是主食之一，如果在一顿饭中增加了土豆，建议减少其他主食的摄入量。食材中的香菇，干和鲜的都行，用干香菇做出来的饭会更香，只是需要泡发而已。2.因为加了杂粮，煮饭用的水量，比平时多加一点，如果只用大米，水量跟平时的一样就好。增加杂粮使得主食变得更加营养，也会延缓血糖的上升。3.焖饭对食材的食用量没有硬性要求，自己吃多少做多少，或者一次准备两顿的饭也可以。
棋子豆都这道菜听起来就味道很好，平时也是很受人们欢迎的一道营……
韭菜鸡蛋包子馅的做法是非常简单的但是是比较考究的。韭菜鸡蛋包……
虾堡，第一次做，看起来还不错吧，味道很好哦，儿子特别喜欢。个……
青菜炒豇豆，这是一道以青菜和豇豆为主要原材料经过炒制而成的菜……
胡萝卜
大米
香菇
