一旦人患病,都会没什么食欲,胃口不好,自然而然都不怎么吃东西,相信大家都会选择一些清淡一点的食物。那么病人就苦恼了,在患病的时候,不知道有什么清淡食谱?接下来小编就给大家介绍一些适合病人吃的清淡食谱,如果想知道的话,就赶紧往下看一看,学一学吧。
适合病人吃的清淡食谱
一、小米红枣粥
材料:小米、红枣、红糖
做法
1、小米清洗后浸泡30分钟;
2、红枣洗净、去核、切小片;
3、将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;
4、待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;
5、出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
二、菠菜猪肝粥
材料:猪肝、菠菜、大米、盐
做法
1、大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;
2、猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;
3、菠菜洗净切碎备用;
4、将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;
5、放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。
三、老板鱼炖豆腐
主料:老板鱼600g、卤水豆腐500g
辅料:油适量、盐适量、葱姜蒜适量、胡椒粉适量、味精适量、葱花适量、香菜适量
做法
1、老板鱼去内脏,洗净控干,切方块;
2、豆腐切块,葱蒜切片,姜切丝备用;
3、热锅冷油,油热后,煸香葱姜蒜,下入鱼块干煎1分钟,烹入料酒;
4、添加没过鱼块的水,烧开;
5、倒入砂锅中用中小火炖5分钟;
6、加入豆腐块煮开后小火炖5分钟,出锅前调入盐、胡椒粉、味精,撒上葱花香菜即可。
四、红油豆芽
主料:绿豆芽250g
辅料:油适量、红油辣酱适量
步骤
1、将豆芽洗净,控干水分后备用。
2、油开至七分熟后,放入红油辣酱煸炒。
3、煸炒几下后,放入豆芽一同煸炒。
4、豆芽炒金黄后,即可出锅。
五、鸡蛋蔬菜粥
材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。
做法
1、大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;
2、将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;
3、再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。
六、葱白粳米粥
材料:葱白、生姜、大米、白糖
做法
1、将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;
2、生姜洗净、去皮、切片;
3、大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;
4、将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;
5、再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。
以上是小编为大家介绍的关于“适合病人吃的清淡食谱”的一些做法,希望对大家有所帮助哦。大家有没有发现,患病的时候,特别喜欢煮粥喝,因为粥会养胃,有利于缓解病情,所以大家不妨尝试一下小编的做法哦。大家可以根据自己的口味,来做适当的调整。