茶饮是一道健康舒适的生活享受,不同品种的茶叶的浸泡以后,能够散发出不同的清香,茶饮解渴时候也能带给人幽香的口感,喝茶是一种别致的生活情调。孕妇妈妈怀孕期间身体保健至关重要,饮食上要做好调养,怀孕喝茶可以吗?适合孕妇喝的茶有哪些呢?
一、怀孕喝茶可以吗
原则上,女性孕期可以喝茶,但茶叶所含成分特殊,且茶饮也多种多样,所以,并非所有茶饮都适合孕妇饮用。
适宜孕妇饮用的茶类
一般来说,孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶,但不宜喝红茶,但准妈妈体质不同,个人也有差异。
1、绿茶
绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽,经烘干等工艺制成,色泽,保存了鲜茶叶的绿色。主要绿茶种类有:碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等。
饮用方法:高档绿茶采用上投法,将75~85摄氏度的热水冲入杯中,放入3~5克茶叶。普通绿茶采用下投法,放入3~5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。
功效:绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能,促消化、血液循环,防水肿。此外,锌含量尤其丰富,可促进胎儿生长发育。
注意事项:
1、适量喝绿茶,一次不宜饮用过量。
2、绿茶尽量冲泡清淡,不要喝过浓的绿茶。
2、菊花茶
菊花茶中的甘菊,味苦、辛,性微寒,有清热祛湿的功效,无明显副作用。
饮用方法:用透明的玻璃杯取3克左右(四、五颗)甘菊泡茶饮用,每日3次。也可加入冰糖或金银花、甘草同煎饮用。
功效:平肝明目,清热解毒。
注意事项:
1、菊花性寒,一次不能饮用太多,口味尽量清淡。
2、菊花茶不要一次喝净,留下三分之一,续上新茶水后,泡上片刻再饮用。
3、脾虚胃寒的孕妇不适宜喝菊花茶。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶是可食用的鲜玫瑰花与茶叶芽尖按比例混合,利用工艺窨制而成的花茶。
饮用方法:将茶杯先行温热,用温开水快速冲洗一下玫瑰花茶,将五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60~70摄氏度的开水。也可加入枣、枸杞、金银花等同泡。
功效:美容养颜,疏肝解郁,促进新陈代谢,强效去脂,清除宿便。
注意事项:
1、玫瑰花茶不宜用过热的水泡。
2、胃寒、腹泻的孕妇不宜饮用。
3、注意一次不要饮用过量。
4、大麦茶
麦茶是用炒熟的大麦冲泡的茶类饮料。
饮用方法:将茶杯放入炒制焦黄的大麦,用热水冲泡2~3分钟即可饮用。
功效:清热止渴、开胃助消化、减肥润肤。
注意事项:
1、患有便秘、高血压、心脏病的孕妇不要饮用。
2、大麦具有回奶作用,所以哺乳期女性不要饮用。
3、空腹时不要喝大麦茶。
5、洛神茶
洛神花茶是用洛神花煮成的茶饮料,可加入蜂蜜、冰糖、陈皮等同煮。
饮用方法:在锅中放入1/2清水,将洛神花放入用小火慢煮。待水滚后倒出,加入适量蜂蜜,搅拌即可饮用。
功效:增进钙吸收,清热利尿,生津止渴,改善便秘,清肝除烦,改善睡眠。
注意事项:
1、洛神花性微凉,孕前中期可以适量饮用,孕后期最好不要饮用。
2、胃酸过多的准妈妈要少喝。
6、枸杞茶
枸杞茶属于茶类饮料,是用枸杞子加入茶叶或菊花等配制而成的,枸杞子味甘、性平适宜女性饮用。
饮用方法:将10克枸杞加入茶壶中,可放适量甘菊,加热开水,待10分钟后饮用。
功效:滋肝补肾、润燥护肤、瘦身减肥、护眼明目。
注意事项:体质虚弱的孕妇尤适合喝枸杞茶来调养。
7、水果茶
水果茶是指将瓜果与茶冲泡成的饮料,常见的有苹果茶、橙茶、枣茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。
饮用方法:在锅中放入喜欢的水果,如苹果、梨、桔子等,加入清水,调入适量冰糖搅拌。加热等水沸腾,冰糖融化后倒入壶内加以搅拌。根据不同的水果,水果茶有不同的制作方法。
功效:开胃润肺,生津止渴,利尿消肿,润肠通便。
注意事项:山楂对子宫有收缩作用,孕妇最好不要选择山楂茶。
8、枣姜茶
枣姜茶是指用红枣、生姜同煮而成的自制茶饮料。
饮用方法:大枣15枚、姜片6片、红糖22克、水800ml(材料和水可以自由增减)。将大枣洗净,生姜去皮切片一同放入小锅里,加入800毫升清水,用小火煮至沸腾,调入红糖即可。
功效:驱寒、促进铁质吸收,补血益气,补充叶酸,促进胎儿大脑发育。
注意事项:体质生热的孕妇不要加生姜饮用。
二、 孕妇喝茶禁忌
(一)不适宜孕饮用的茶类
1、乌龙茶
乌龙茶茶味较浓,含有咖啡碱,对胎儿有刺激作用,孕妇饮用后容易患缺铁性贫血,不利于母亲和胎儿的健康。而且浓乌龙茶容易引起失眠。
2、山楂茶
山楂茶味带酸性,适合孕妇的口味,但山楂果对子宫有收缩作用,大量饮用山楂茶可能刺激子宫收缩而导致流产。
3、奶茶
由于奶茶是用牛奶和红茶配置而成,而红茶不适宜孕妇饮用。此外,市场上的奶茶都经过加工,可能含有咖啡因,对孕妇及胎儿健康不利。不正规奶茶店,若采用不合格的原料制作奶茶,对孕妇及胎儿的威胁更大。
(二)孕妇不适宜饮用浓茶
1、浓茶中的咖啡碱浓度很高,会增加孕妇的排泄次数、心跳频率,从而加重孕妇心脏、肾脏的负荷量,引起妊娠中毒症。
2、临产前尤其不能喝太多茶,一旦因为饮茶引起失眠,会造成孕妇体力不支而难产。
3、哺乳期的产妇也不适宜喝太多茶。因为茶中的高浓度鞣酸会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌造成奶水不足,而茶中的咖啡碱也会随乳汁间接传递给婴儿,影响胎儿正常生长。
看完了上述的介绍,孕妈妈们对怀孕喝茶是否有一定的了解了呢,原则上孕妇是可以喝茶的,但要选择孕妇适宜的茶饮饮用,哪些茶饮适合孕期饮用,孕妈妈都记好了哦,也有很多茶饮不适宜孕期食用,孕妇朋友们也要注意了哦,为了宝宝的健康,根据孕期的体质选择适合的茶饮饮用吧。