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茶树菇蛋------茶树菇鹌鹑蛋常吃有什么好处的

2022.06.25 17:58 来源:网友投稿 浏览:1418

茶树菇鹌鹑蛋常吃有什么好处的?茶树菇的香味非常的好闻,和鹌鹑蛋搭配起来简直完美,好吃的不得了。而且茶树菇它是低脂的食用菌菇,在减肥的时候,可以用来烹炒、褒汤,既好吃又不会增肥,好处非常的多。在日常生活中,可以多多食用。那么茶树菇蛋经常吃有什么好处啊,又是怎么做的呢?

茶树菇蛋------茶树菇鹌鹑蛋常吃有什么好处的

茶树菇蛋

众所周知,鹌鹑蛋的营养价值非常高,一个小小的鹌鹑蛋比6个鸡蛋都营养。鹌鹑蛋含有大量的脑磷脂和卵磷脂,有健脑增强记忆力的作用,对用脑量大的孩子来说,是非常有用的食物。茶树菇是我们常见的菇类,茶树菇,盖嫩柄脆,味纯清香,口感极佳,它营养丰富,蛋白质、氨基酸等含量也很高,具有美容、降血压、健脾胃、防病抗病、提高人体免疫力、抗衰老、降低胆固醇、防癌抗癌等多种功效。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”,它所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。对孩子的身体大有益处。两者完美的结合,为孩子补充营养,让孩子越吃越聪明,宝妈们一定要做给孩子吃哟。

1、食材

鹌鹑蛋10棵、茶树菇200克、五花肉100克、胡萝卜1根、料酒、酱油、姜、盐和植物油。

2、做法

准备好原材料,鹌鹑蛋煮熟后去壳备用;烧热锅,放入少许油,下入鸡块进去翻炒;煸炒至无水分,且鸡块表面微微发黄时加入姜片进去翻炒;翻炒几下后加入红糖进去翻炒直至鸡块上色;将炒好的土鸡块放入煲中;加入茶树菇和适量的水;盖上盖,按下煲汤键,40分钟后就可以了;揭开盖后,加入备好的鹌鹑蛋;再加入适量的盐,最后再继续炖煮10分钟即可;盛入碗中,表面上撒些小葱末。

茶树菇蛋

经过细火慢炖的食材,释放出了内在的精华,营养价值非常高,而且易于人体的吸收。做好的茶树菇鹌鹑蛋散发着阵阵的香味很是诱人,尝一口茶树菇,清香可口,美味极了,鲜香的味道让人一旦开吃根本停不下来。这道菜主要做给孩子吃,没有放太多的添加剂,最大程度保留了食材的原汁原味,非常的营养。这道菜健脑又能增强记忆力,让孩子越吃越聪明,所以宝妈们不管多忙,都要给孩子做这份菜哟。

3、制作技巧

(1)鸡块提前煸炒一下,加入少许红糖,更让鸡块味道更鲜;

(2)煲汤时要一次性将水加足;

(3)鸡汤煲至九成熟后加入鹌鹑蛋和盐等调味料,最后再继续炖煮十分钟即可。

4、炖鸡汤怎么样炖味道更鲜美

炖鸡如果先放盐,会直接影响到鸡肉、鸡汤的口味、特色及营养素的保存。这是因为鸡肉含水分较高,有的高达65%至90%。而食盐具有脱水作用,如果在炖制时先放盐,使鸡肉在盐水和咸汤中浸泡,组织中的细胞水分向外渗透,蛋白质被凝固,鸡肉组织明显收缩变紧,影响营养向汤中溶解,妨碍汤汁的浓度和质量,使炖熟后的鸡肉变硬、变老,汤无香味。因此,炖鸡时正确放盐法是,将炖好的鸡汤降温至80—90度时,再加适量的盐,这样鸡汤及肉质口感最好。

茶树菇蛋

茶树菇蛋,茶树菇鹌鹑蛋炖土鸡汤味道非常的棒,同时营养价值非常的高。它同时满足了口腹之欲和美味两方面的作用。而且,如果你在炖汤的时候,还可以往里面放一些五花肉,里面的鹌鹑蛋味道可以和卤蛋相比较,甚至更好,也可以做平常时候的零食。

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