猕猴桃也就做奇异果，除了可以直接剥皮食用以外，很多人都喜欢把它做成果汁喝，奇异果汁就是这么来的。 猕猴桃非常的美味，口感也很独特，营养价值也非常的高，但是朋友们，你们知道吃猕猴桃都有哪些好处和禁忌吗？下面就让小编来给大家介绍下哦。
猕猴桃怎么说
一、吃猕猴桃有什么好处
1、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得。
二、猕猴桃的饮食禁忌
1、猕猴桃不能和牛奶同食
猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2、猕猴桃不能多吃
猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
3、猕猴桃不能空腹吃
喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。
4、儿童吃猕猴桃容易过敏
根据科学调查研究显示，儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。这项研究显示，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应哦。
关于猕猴桃怎么说以及它的好处和饮食禁忌，看完这篇文章以后，大家已经了解了。特别要注意的是儿童，最好是不要吃猕猴桃，容易引发其它不好的症状。据研究表明，300里面大约三分之二的小孩都对猕猴桃有着过敏反应，所以各位家长要多多注意哦。
