土豆想必是人人都爱吃的食材，今天小编教大家一个新吃法，钙含量是牛奶的7倍，那就是和奶酪一起吃！说到奶酪大家应该不陌生吧，又名乳酪、芝士、起司、起士等，素有“奶黄金”的美誉。据说：10公斤牛奶只能发酵成1公斤奶酪，富含丰富蛋白质、钙、磷和维生素等营养成分，其中的含钙量就是牛奶的7倍！而且做法还很简单呢~快来试试吧~
菜谱小贴士:
蒸土豆的时间要根据所切土豆的大小调整，蒸熟就可以。
如果觉得土豆比较干，可以适量的加一点纯牛奶，我比较喜欢不加牛奶的这种口感，所以没有加。
可以按自己的口味在土豆泥里面放蔬菜，或者其它的肉类。奶酪用个人喜欢的牌子就好。
虾是营养价值非常高的海鲜类食物，有超高的食疗价值和药用价值，……
三明治，典型的西方食品，制作简单，就是两片面包中间杂夹些蔬菜……
芝士火腿西多士，西多士是蘸了鸡蛋炸过的面包片，把火腿煎到两面……
奶酪棒特别适合当小零食吃，可以做来送同事朋友什么的，它的做法……
奶酪
土豆
美要吃出来
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