南瓜浓汤

准备时间:4分钟

烹饪时间:11分钟

发布时间:2018.09.11 07:41

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 南瓜洗净去皮去蒂切成小粒
• 第二步
  2. 糯米洗净用清水浸泡过夜；倒入锅内一次性加足水，开火煮；
• 第三步
  3. 中火煮开后，调小火，继续煮；
• 第四步
  4. 煮至糯米微开花，加入南瓜；
• 第五步
  5. 继续煮至南瓜软糯，关火焖10分钟；
• 第六步
  6. 焖好后，用料理棒将其打成浓汤状；
• 第七步
  7. 将打好的浓汤，调入适量冰糖和少许淡奶油即可。
• 第八步
  8. 用容器盛出撒上黑芝麻即可

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低脂南瓜浓汤

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• 土豆
• 牛奶
• 南瓜
• 洋葱

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