养颜瘦身奶香蛋白羹

准备时间:5分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.07.17 01:44

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主料

• 牛奶 ：120ml
• 纯蛋白 ：90

辅料

• 糖 ：适量
• 大枣 ：自愿
• 肉桂 ：自愿
• 酒酿 ：自愿
• 枸杞 ：自愿

具体步骤

• 第一步
  1. 牛奶倒入锅中煮开（其他用料那些自己愿意加什么都可以 出了上述的 果仁也可以） 我用的脱脂牛奶 量其实都是自己控制的 只不过这样稠稠的
• 第二步
  2. 倒入纯蛋白 当然全单也可以 个人爱好 我是减脂增肌人士。。。于是 （美国超市很多卖纯蛋白的。。。）
• 第三步
  3. 轻轻搅拌
• 第四步
  4. 倒出来时加入糖 肉桂粉什么的 我不吃糖 加的代糖。 肉桂也是减肥的好东西。

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