健康减肥三明治

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.26 10:57

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主料

• 全麦土司 ：2片
• 番茄 ：半个
• 黄瓜 ：半根
• 鸡蛋 ：1个
• 生菜 ：少量

辅料

• 番茄酱 ：少量
• 橄榄油 ：少量

具体步骤

• 第一步
  1. 番茄和黄瓜洗净后切片，切得稍薄些，尽量大小一致。生菜洗净备用
• 第二步
  2. 用橄榄油煎个鸡蛋，注意放一点点油。为了少油，我将鸡蛋煎完后用了吸油纸将多余的油吸掉
• 第三步
  3. 随后将全麦土司放入面包机中烤至焦黄松脆，将食材依次铺好压实后，对角切开即可。早餐半个三明治加上一杯牛奶就OK咯。

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圣诞老人三明治

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包含食材

• 鸡蛋
• 吐司

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