蜜汁牛扒

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.05.14 03:35

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主料

辅料

• 菠菜 ：适量
• 葱 ：适量
• 姜 ：适量
• 蜂蜜 ：适量
• 黑胡椒粉 ：适量
• 食用油 ：适量
• 生抽 ：适量
• 湿淀粉 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 将牛扒切成厚片，用刀背拍松、拍薄。
• 第二步
  2. 姜切片、葱切段，与其他腌料一同加入牛扒中，用手抓匀，加入食用油拌匀，腌制半小时以上（最好是晚上腌，早餐用）。
• 第三步
  3. 菠菜洗净，用加了少量盐和食用油的开水焯软，过凉，铺在盘子底。
• 第四步
  4. 起热锅（平底不沾锅），加少量食用油，三、四成热时放入牛扒片（要平摊），剪成两面金黄_色（千万别煎老了），盛出放在熟菠菜上；另起锅，加入少量水，将提前调好的浇汁倒入锅内烧开，熬成薄欠汁，浇到牛扒上，撒上葱花即可。

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