润湿糖水

准备时间:无

烹饪时间:60分钟

发布时间:2018.04.12 11:30

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主料

• 雪梨 ：适量
• 银耳 ：1朵
• 莲子 ：适量
• 冰糖 ：适量
• 红枣 ：10余粒

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。
• 第二步
  2. 雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍），大火炖开后转小火1小时即可。

烹饪技巧

• 春天多喝一些润湿的糖水，对我们身体是有好处的。雪梨有润肺镇咳、帮助消化、健脾滋阴和清热败火的作用。

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