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美味莴笋炒蛋
美味莴笋炒蛋

美味莴笋炒蛋

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.23 01:46

莴笋是一种富含营养物质的时蔬,其膳食纤维的含量很高,其中水溶性的膳食纤维也很多,做为料理的食材非常适合,这道美味莴笋炒蛋选用莴笋做为主要食材,搭配鸡蛋,红辣椒等食材,一则提高了菜肴的营养水平,鸡蛋能提供大量的蛋白质,而红辣椒的红色,鸡蛋的金黄,莴笋的淡绿使得菜肴非常美观。

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主料

辅料

  • 葱 :适量
  • 糖 :适量
  • 生抽 :适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 美味莴笋炒蛋的做法图解一
    第一步
    1.食材:莴笋洗净去皮切菱形片
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解二
    第二步
    2.食材:红辣椒切粗丝
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解三
    第三步
    3.配料:葱切末
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解四
    第四步
    4.食材:鸡蛋3个
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解五
    第五步
    5.鸡蛋搅散
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解六
    第六步
    6.锅内放入足量开水,并加少许盐
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解七
    第七步
    7.下莴笋片抄烫2分钟捞起冲凉水并沥干
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解八
    第八步
    8.锅内放入少许油加热
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解九
    第九步
    9.下鸡蛋液翻炒至蛋液全熟后盛起
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解十
    第十步
    10.锅内放入少许油加热,下莴笋片和红辣椒翻炒,并加少许盐和糖调味
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解十一
    第十一步
    11.加入之前炒好的鸡蛋一块翻炒,并加入少许的生抽调味
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解十二
    第十二步
    12.起锅前加入葱末
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解十三
    第十三步
    13.翻炒1分钟就可以出锅了
  • 美味莴笋炒蛋的做法图解十四
    第十四步
    14.起锅装盘

烹饪技巧

  • 1、莴笋抄过水再炒颜色会更漂亮。

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柠檬下厨

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