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有滋有味的蔬菜
有滋有味的蔬菜

有滋有味的蔬菜

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.04.08 06:01

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主料

辅料

  • 红辣椒适量
  • 食用油 :少许
  • 蒜泥 :少许
  • 盐 :适量
  • 鸡精 :少许
  • 香油 :少许

具体步骤

  • 第一步
    1. 豇豆切成长条;
  • 第二步
    2. 红辣椒切碎;
  • 第三步
    3. 瘦肉剁成肉泥后加点盐和料搅拌后备用;
  • 第四步
    4. 刨去藕的皮;
  • 第五步
    5. 也把藕切成和豇豆一样的长度;
  • 第六步
    6. 大蒜剥好后用刀背压碎;
  • 第七步
    7. 把大蒜剁成蒜泥;
  • 第八步
    8. 锅中加水烧开;
  • 第九步
    9. 下豇豆焯水30秒左右;
  • 第十步
    10. 马上把焯水后的豇豆冲凉;
  • 第十一步
    11. 热锅后放入食用油,放入蒜泥炒出香味;
  • 第十二步
    12. 放入豇豆;
  • 第十三步
    13. 煸炒20秒左右;
  • 第十四步
    14. 加入肉糜煸炒几秒;
  • 第十五步
    15. 放入一点盐;
  • 第十六步
    16. 放入鸡精调味;
  • 第十七步
    17. 放入藕翻炒10秒;
  • 第十八步
    18. 最后放入红辣椒翻炒片刻淋上香油就可以出锅了。

烹饪技巧

  • 怎么样让蔬菜炒的有滋有味呢?1.多加点蒜泥。蒜泥煸炒出香味后味道马上会融合进蔬菜中,裹上浓郁蒜香的蔬菜味道就是好啊;2.加入少量肉糜。把肉剁成肉泥后加盐和料酒,然后先放蔬菜后放肉泥炒,蔬菜粘上了肉香,不好吃也难啊;3.有些蔬菜在入锅前要焯水,比如菠菜里面有草酸钙,豇豆如果炒的不熟可能会引起中毒,所以焯水后再炒,反而会让蔬菜更快入味,因为蔬菜表面的毛孔已经打开,很快吸收周围食材的香味;4.放入点辣椒。辣椒能让菜的味道更加突出的同时也会给菜本身增加吸引力,当然不是越辣越好,这个还是以家里人承受能力来放辣椒;5.盐在后半段加。做菜有时要先放盐,有时候要后加盐,但炒蔬菜最好在后半段加盐,那样炒出的菜肴嫩而不老,菜也入味,养分损失也少。6.炒蔬菜一定要记得大火,这样的菜不仅色美味香,而且营养流失的也少。

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