水果穆兹利

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.06 08:01

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主料

• 燕麦片 ：1/2杯
• 葡萄干 ：70
• 脱脂牛奶 ：240毫升
• 苹果 ：1个
• 柠檬汁 ：2茶匙
• 碎榛子 ：2汤匙
• 南瓜籽 ：1汤匙
• 芝麻 ：1汤匙
• 草莓 ：112
• 原味低脂优格（酸奶酪） ：4汤匙

辅料

• 蜂蜜 ：4茶匙

具体步骤

• 第一步
  1. 燕麦片、葡萄干和牛奶拌匀，盖好，放进冰箱，浸泡一晚。
• 第二步
  2. 第二天，将苹果去芯搅碎，加入柠檬汁拌匀，以免果肉变成棕褐色。
• 第三步
  3. 把榛子、南瓜籽和芝麻拌进燕麦中，再放入苹果和草莓。
• 第四步
  4. 把穆兹利分成4碗，每碗加上1汤匙优格和1茶匙蜂蜜。

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