小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

翡冷翠式煎干贝
翡冷翠式煎干贝

翡冷翠式煎干贝

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.04.15 10:15

  • 1611人看过
  • 11
  • 收藏

主料

  • 新鲜菠菜 :340
  • 橄榄油2汤匙
  • 新鲜干贝(带子) :680
  • 大蒜2瓣
  • 柠檬皮丝 :1茶匙
  • 低钠零脂肪鸡汤 :240毫升
  • 冷冻豌豆(青豆) :450
  • 现榨柠檬汁 :1汤匙

辅料

  • 盐 :1/4茶匙
  • 黑胡椒粉 :1/4茶匙

具体步骤

  • 第一步
    1. 菠菜蒸或用沸水汆烫3分钟,至叶片皱缩。清水冲洗冷却,挤干水分。
  • 第二步
    2. 取一大锅,下油以大火加热。放入干贝煎2分钟,至呈金黄色,中心略生。盛盘备用。
  • 第三步
    3. 转中火,放入蒜末和柠檬皮丝,煸30秒。加入鸡汤和豌豆,煮3分钟。接着放入菠菜、干贝、柠檬汁、盐和胡椒,至均匀受热。

11

收藏

分享