营养早餐

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.14 07:32

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主料

• 鸡蛋 ：1个
• 面粉 ：50g
• 西葫芦 ：1/3
• 摊鸡蛋软饼 豆浆 柚子 ：1芽
• 奶酪 ：适量
• 盐 ：少许
• 黄豆 ：适量

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 摊鸡蛋奶酪软饼：
• 第二步
  2. 鸡蛋打撒 西葫芦擦丝 少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。
• 第三步
  3. 如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用。
• 第四步
  4. 平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。
• 第五步
  5. 豆浆：
• 第六步
  6. 前一晚将黄豆（或其它豆类）清洗、浸泡。
• 第七步
  7. 按照豆浆机的比例说明制作，很方便的。

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五分钟营养早餐

18

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自从有了熊孩子，从来没睡过好觉，早上总是和自己的床恩爱的难舍难分，早饭的时间就被压榨的少之又少，有时候嫌麻烦，干脆不吃早饭。后来听闺蜜教了哟一款简单又营养的早餐……

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