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自制健脾粥
自制健脾粥

自制健脾粥

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.02.22 09:58

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 薏米、大米洗净,薏米用水提前泡2小时以上,大米提前泡半小时,也可不泡。
  • 第二步
    2. 山药去皮洗净切成粒,泡在盐水里,可以防止变色。
  • 第三步
    3. 炒红枣提前先掰开,一会放在粥里。
  • 第四步
    4. 刚刚泡薏米的水不要浪费了,倒进锅里,再加清水,煮开了水以后放入薏米,转小火煮半小时。
  • 第五步
    5. 半小时后,放大米和炒红枣,再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。煮粥的时间不要太短,要把米油熬出来,这米油很有营养的。

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补肾健脾粥 补肾健脾粥
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补肾健脾粥是一道用大米和小米和猴菇还有红糖等为原材料而做成的美味粥,特别的健康营养,能够补肾,还能补碳水化合物,还有其他的元素,总之在早上吃绝对对身体的好处很多……

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