营养的儿童早餐粥

准备时间:60分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.10.27 12:05

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主料

• 荞麦， ：少许

辅料

• 大米， ：适量
• 小桔子 ：3个

具体步骤

• 第一步
  煮粥的时候,把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间；粥先用大火煮开，换文火煮约10分钟时点入少许色拉油，这样成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
• 第二步
  放入肉松，肉松也可以自做。肉一定要煮烂，只有煮烂才能使肉松的纤维更细腻，煮的过程中可加少量小苏打使肉易烂
• 第三步
  荞麦跟大米相搭配可以使蛋白质起到互补作用，猪肉含丰富的优质蛋白质及锌、铁质等微量元素，肉质纤维细腻，幼儿容易消化吸收，有促进体弱儿童生长发育、修补组织、提高抗病能力功用。桔子含有丰富的维生素，当餐后水果美味又营养。

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儿童早餐粥

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包含食材

• 小米

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