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瘦身粥
自制瘦身粥
自制瘦身粥

自制瘦身粥

准备时间:1分钟
烹饪时间:12分钟
发布时间:2017.09.04 11:14

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主料

辅料

  • 盐 ：适量

具体步骤

  • 第一步
    锅里煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁，中火煮20分钟后关火，焖1到2个小时；这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了；
  • 第二步
    重新开火，粥开了以后改为微火，炖2个小时到以人和紫米完全软烂；
  • 第三步
    放洗净的枸杞子和美国提子；可可粉在一个碗里冲一点热水调开再倒入粥里，再煮5分钟就可以关火了。

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瘦身粥 瘦身粥
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