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坚果与禽蛋
坚果与禽蛋

坚果与禽蛋

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.15 09:25

坚果与禽蛋是一道特点鲜明、食材精选、营养价值特别高、又健康的美味菜品。它的颜色搭配漂亮,刺激人的食欲。坚果的酥脆,禽蛋的滑腻。既能补钙健脑,又能降低食欲,还能补气血促生长,因此受到了人们的格外青睐。

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主料

辅料

具体步骤

  • 坚果与禽蛋的做法图解一
    第一步
    1.准备鸡蛋、鹌鹑蛋、榛子、松籽、玉米粒
  • 坚果与禽蛋的做法图解二
    第二步
    2.准备甘栗、圣女果
  • 坚果与禽蛋的做法图解三
    第三步
    3.将鸡蛋、鹌鹑蛋煮熟去壳。榛子、松籽、甘栗去壳。 (松籽可以买已经去壳的,我是就地取材家里有带壳的就用了,剥壳太麻烦。甘栗可以用生的,买糖炒甘栗要贵一些,我用熟的也是因为家里正巧有)
  • 坚果与禽蛋的做法图解四
    第四步
    4.用盐、白糖、味精、淀粉调汁备用。
  • 坚果与禽蛋的做法图解五
    第五步
    5.锅中放油加热后,葱、姜、番茄酱入锅煸香。
  • 坚果与禽蛋的做法图解六
    第六步
    6.将调好的汁入锅。
  • 坚果与禽蛋的做法图解七
    第七步
    7.玉米粒入锅翻炒。
  • 坚果与禽蛋的做法图解八
    第八步
    8.鸡蛋、鹌鹑蛋入锅翻炒。
  • 坚果与禽蛋的做法图解九
    第九步
    9.榛子等坚果入锅翻炒。
  • 坚果与禽蛋的做法图解十
    第十步
    10.翻炒均匀后,菜出锅装盘。在盘子上放几个圣女果,一道坚果与禽蛋就可以摆上餐桌了。

烹饪技巧

  • 温馨提示:各种坚果一定要最后入锅,且立即关火,否则,坚果就不脆了。

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