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经常吃粗粮对调节胃肠微生物菌落有很好的帮助,还有可以治疗便秘,防治糖尿病,心血管疾病等作用。而小米能够减少口中的细菌滋生,帮助调节口臭问题,同时还能帮助减少皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。用两者做成的馒头,既减少了热量的摄取,又营养美味。
选用鲜酵母,口感和香味更好。面要使劲揉,这样蒸出的馒头更劲道,更好吃。
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