花生核桃露

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.11.28 10:07

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主料

• 核桃 ：25g
• 花生 ：10g
• 黄豆 ：25g

辅料

• 水 ：300ml

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好黄豆、花生、核桃仁，然后把黄豆和花生用水洗干净后泡上，黄豆大约泡3到5个小时即可，我是头天晚上睡觉之前泡的，第二天早上起来就泡好了
• 
  第二步
  2.泡好啦
• 
  第三步
  3.把他们仨放在一起
• 
  第四步
  4.放入300ml的水，放入容器中
• 
  第五步
  5.豆浆机的盖扣上，通电后，选择五谷豆浆键子，然后按确定即可！20分钟左右就好了，然后还会有提示音！
• 
  第六步
  6.喝的时候依自己口味将杯子中放入适量的糖，搅拌均匀即可！

烹饪技巧

• 豆子泡3-5个小时即可，放水的时候一定要达到容器的水位线

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花生核桃露

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我们总在某段时间内，感觉浑身无力，疲惫不堪，感觉身体被掏空了一样。原因是工作压力过大，睡眠不足，营养失衡等造成。要学会饮食调节，让精力旺盛。花生核桃露，就是不错……

包含食材

• 核桃
• 黄豆
• 花生

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