好吃的藜麦红薯粥

准备时间:15分钟

烹饪时间:45分钟

发布时间:2017.06.27 03:06

女人，你不对自己好，谁会对你好？女人，你不投资自己，谁还会为你投资？大部分男人都是以容颜取人的。所以，作为女人就更要懂得如何美容养颜。美容养颜不仅仅是去美容院保养，还得学会自己日常的保养，比如在饮食上学会美容，小编就给姐妹们整理来了一道好吃的藜麦红薯粥，希望喜欢

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主料

• 红薯 ：2个
• 藜麦 ：40
• 大米 ：60

辅料

• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好原材料，红薯去皮，藜麦大米淘洗干净
• 
  第二步
  2.红薯切块
• 
  第三步
  3.砂锅内放入所有食材，大火烧开然后转小火焖20分钟
• 
  第四步
  4.然后放入几滴植物油，用勺子不断搅拌5分钟，关火即可
• 
  第五步
  5.现在看粥非常浓稠，而且一股清香

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藜麦红薯粥

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藜麦红薯粥，这是一道有着绿色健康的粗粮精神的粥点。藜麦中的膳食纤维很是为人体所需要的，因为红薯和大米比较容易熟所以提前将藜麦泡几个小时才不会耽误进度。红薯削皮后……

包含食材

• 红薯

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