鲜美的杏仁海带排骨汤

准备时间:20分钟

烹饪时间:2小时

发布时间:2017.06.24 01:55

营养又美味的食物有哪些呢？杏仁，是一种含有丰富的单不饱和脂肪酸，维生素E等抗氧化物质的食物。据网传它还有预防疾病和早衰的功效。海带，是一种含热量低的食物，并且具有清热、解毒，降血糖、抗氧化等多种生物功能，食用对身体很好。所以来没事在家做道鲜美的杏仁海带排骨汤吧。

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主料

• 排骨 ：500

辅料

• 杏仁 ：300
• 海带 ：300

具体步骤

• 第一步
  准备好海带（干海带的话要提前泡一下），排骨，杏仁洗干净。
• 第二步
  排骨用开水绰一下。
• 第三步
  海带，绰过水的排骨，杏仁一同入锅，并加入少许姜。
• 第四步
  倒入适量的凉水。
• 第五步
  大火煮开，小火煲一个半至两小时。
• 第六步
  根据口味添加适量的盐和鸡精，因为海带可能会咸，所以加盐前需要先尝一下。然后就可以起锅了。

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杏仁海带排骨汤

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杏仁海带排骨汤是一道既清淡又营养的汤，杏仁的营养价值高，有润肠通便，降血糖，降血脂等作用，海带同样具有高营养，而且不贵，是人们常吃的菜，排骨就更不用说了，补钙，……

包含食材

• 排骨
• 海带
• 杏仁

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