健康不用油的烤鸡翅

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.31 07:09

不用油的烤鸡翅主要用到的食材是鸡翅，鸡翅中含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力，而且对人们的身体健康十分有帮助的呢，还在等什么呢，为家人们带来一份美味的无油的烤鸡翅，滋滋的香味在嘴中爆炸，真的是回味无穷呢。

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主料

• 鸡翅根 ：750

辅料

• 新奥尔良烤肉料 ：60
• 清水 ：100
• 蜂蜜 ：适量

具体步骤

• 第一步
  每个翅根都用牙签扎几下方便入味，然后放在调好的料汁中抓匀，腌制12小时，中途翻动1至2次，均匀入味
• 第二步
  腌制好后取出，沥干多余汤汁，烤盘铺锡纸，将每个翅根的小关节用锡纸包好，入烤箱
• 第三步
  上管210度10分钟，取出，将腌料用刷子将正反面刷匀，翻面继续210度10分钟，取出，双面刷蜂蜜上色增亮，最后上下管210度5分钟
• 第四步
  .摆盘，可以蘸蜂蜜也可以直接吃

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不用油的烤鸡翅

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不用油的烤鸡翅是一道味道鲜美的美食，鸡翅中富含了丰富的蛋白质、脂肪等等营养素，鸡翅是一道非常有名的食材，它可以用于滋补强壮、益气滋阴、消化、降低压力和抗癌肿等功……

包含食材

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