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不用油的烤鸡翅
不用油的烤鸡翅

不用油的烤鸡翅

准备时间:60分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.01 03:00

小朋友大多数都喜欢吃烤制的食品,比如说,烤鸡翅。但是,烤制食品一般都含有大量油。不用油的烤鸡翅 让你的孩子吃上美味可口的,同时不含油、健康的烤鸡翅,消除你的担心。孩子吃的开心,家长看着放心。当然,不用油的烤鸡翅老少皆宜,更加健康。

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主料

  • 鸡翅中 :8个
  • 原味玉米片 :一小碗杯

辅料

  • 盐 :2
  • 黑椒 :1
  • 1块
  • 辣椒适量
  • 生抽 :5
  • 鸡蛋1个
  • 油 :1勺

具体步骤

  • 第一步
    将鸡翅洗净擦干,放入海盐、黑胡椒碎、生抽、橄榄油、辣椒碎(不吃辣可不放)、姜丝,按摩鸡翅片刻,使味道渗入其中,腌2小时以上(时间越长越入味)
  • 第二步
    玉米片碾碎 (玉米片就是早餐谷物,超市有卖,海盐可以用普通盐代替)
  • 第三步
    鸡蛋打散,将腌制好的鸡翅裹入蛋液中,再放入碾碎的玉米片中,蘸满表面
  • 第四步
    入185度预热好的烤箱中,180度烤20分钟即可
  • 第五步
    挤上柠檬,蘸点甜辣酱就可以吃啦~其实不蘸也很好吃了!(不会拿起鸡翅一手油;也不用浪费一锅油了~)真的好喜欢这个方子!有机会你们一定要试试~
  • 第六步
    上桌

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不用油的烤鸡翅 不用油的烤鸡翅
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不用油的烤鸡翅是一道味道鲜美的美食,鸡翅中富含了丰富的蛋白质、脂肪等等营养素,鸡翅是一道非常有名的食材,它可以用于滋补强壮、益气滋阴、消化、降低压力和抗癌肿等功……

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