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好吃的豉香胖头鱼炖豆腐
好吃的豉香胖头鱼炖豆腐

好吃的豉香胖头鱼炖豆腐

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.09 12:31

豉香胖头鱼炖豆腐是现在我们在日常生活中很常见很受欢迎的一道家常美食。这道菜不仅味道满分,营养价值也是满分的。采用上好的胖头鱼,蛋白质含量尤其丰富,脂肪量却很低。加上营养价值极高的豆腐,做好的菜肴不仅色泽光亮,还对身体十分有好处。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    胖头鱼身洗净剥离鱼皮。
  • 第二步
    将鱼切成段。
  • 第三步
    北豆腐切块。
  • 第四步
    葱姜蒜、干辣椒和香菜切好备用。
  • 第五步
    将鱼段下入油中稍微煎制一下。
  • 第六步
    煎至鱼肉变白盛出备用。
  • 第七步
    葱姜蒜、干辣椒、八角下入锅中爆香。
  • 第八步
    加入豆豉炒出香味。
  • 第九步
    下入鱼段翻炒。
  • 第十步
    这时鱼本身会析出汤汁,加入一品鲜酱油、料、蚝油、盐、糖调味。
  • 第十一步
    下入豆腐块。加入适量的水。
  • 第十二步
    大火煮开中小火炖制20分钟左右。
  • 第十三步
    汤汁所剩不多,就可以出锅了。

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豉香胖头鱼炖豆腐 豉香胖头鱼炖豆腐
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豉香胖头鱼炖豆腐是一道用豆鼓和鱼头等原材料而做成的美食。新鲜的胖头鱼,营养价值高,味道鲜美,最主要的是和豆腐搭配在一起,豆腐香和鱼香相结合,营养汇于汤里,不需要……

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