小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

蚕豆炒肉
蚕豆炒肉

蚕豆炒肉

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.14 09:27

这是一道看起来很普通的菜,肉不用说是好东西,蚕豆中的营养成分可以降低胆固醇,对中老年病有很好的预防作用,他还可以促进人体对钙的吸收,可以促进小人长个儿,防治老年性骨质疏松,成菜后,蚕豆软糯可口,唇齿留香,真正的又好吃又保健。

更多详情
  • 1743人看过
  • 294
  • 收藏

主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 油 :适量
  • 胡萝卜适量
  • 韭菜适量
  • 葱姜 :适量
  • 团粉适量
  • 香油 :适量

具体步骤

  • 蚕豆炒肉的做法图解一
    第一步
    1.已经泡发好的蚕豆。
  • 蚕豆炒肉的做法图解二
    第二步
    2.猪肉、韭菜、蚕豆。猪肉切片,韭菜切段备用。
  • 蚕豆炒肉的做法图解三
    第三步
    3.将蚕豆剥皮备用
  • 蚕豆炒肉的做法图解四
    第四步
    4.点火将锅里放入油,等油热了放入胡萝卜过油备用。
  • 蚕豆炒肉的做法图解五
    第五步
    5.点火锅里放入花生油,葱姜下锅炒出香味。
  • 蚕豆炒肉的做法图解六
    第六步
    6.倒入已经腌制上浆过的猪肉(炒之前将猪肉加入料、盐、团粉腌制几分钟)。
  • 蚕豆炒肉的做法图解七
    第七步
    7.等猪肉炒到变色加入蚕豆继续翻炒。
  • 蚕豆炒肉的做法图解八
    第八步
    8.蚕豆熟了加入已经过油的胡萝卜,调味放入盐、韭菜、淋上香油出锅。
  • 蚕豆炒肉的做法图解九
    第九步
    9.一盘蚕豆炒肉就好了。

烹饪技巧

  • 也可以将蚕豆在炒至之前先煮熟。

294

收藏

分享