消渴冰糖杨梅饮

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.05.04 07:25

杨梅是一种酸甜可口汁水丰富的浆果类食品，含有大量的膳食纤维、丰富的维生素以及矿物质，还有很多酚类等抗氧化成分。夏天如果能够把杨梅用在饮料之中，再用冰箱凉一凉，那绝对是消渴结束。所以每年夏天我都会给家里准备一些消渴冰糖杨梅饮。

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主料

• 杨梅 ：500

辅料

• 冰糖 ：15
• 水 ：600

具体步骤

• 第一步
  将杨梅清洗干净，用盐水泡15分钟左右，沥干。
• 第二步
  坚果切成碎末
• 第三步
  紫薯捣碎加生粉
• 第四步
  加入坚果碎，上锅蒸一刻钟
• 第五步
  将煮好的杨梅汤彻底放凉，放冰箱冷藏

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冰糖杨梅饮

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包含食材

• 杨梅

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