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自制苦瓜甜点
自制苦瓜甜点

自制苦瓜甜点

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.29 11:40

很多人都喜欢吃美味香甜的小甜点,但是甜点吃多了对于身体没有多大好处,所以很多家庭美妇都不是很希望自己的家人多吃甜点,但是还不忍心让他们失望,这道自制苦瓜甜点,他的做法很简单而且取材便利,主要原料就是苦瓜和蜜枣,苦瓜刷肠道,营养高,蜜枣补血,搭配完美。

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主料

  • 苦瓜1
  • 蜜枣 :适量

辅料

  • 炼奶 :适量
  • 沙拉 :适量

具体步骤

  • 自制苦瓜甜点的做法图解一
    第一步
    苦瓜切块,焯水10分钟
  • 自制苦瓜甜点的做法图解二
    第二步
    2.米洗净,放入清水浸泡半小时。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解三
    第三步
    3.香菇,胡萝卜切丁备用。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解四
    第四步
    4.香菇,胡萝卜放入水里焯一下。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解五
    第五步
    5.香菇,胡萝卜,玉米备用。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解六
    第六步
    6.青菜洗净,切好备用。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解七
    第七步
    7.大米浸泡半小时后放入3小勺盐。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解八
    第八步
    8.米里放入一大勺油。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解九
    第九步
    9.搅拌均匀,静止十分钟。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解十
    第十步
    10.锅中放入3大碗水。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解十一
    第十一步
    11.大火煮开后,开中小火继续煮10分钟左右。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解十二
    第十二步
    12.放入香菇,胡萝卜,玉米。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解十三
    第十三步
    13.放入青菜,开中小火继续煮。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解十四
    第十四步
    14.煮到粥浓稠时放入虾仁。
  • 自制苦瓜甜点的做法图解十五
    第十五步
    涂上炼乳,放蜜枣,加上沙拉酱

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开心神厨

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苦瓜甜点 苦瓜甜点
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