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甜蜜的南瓜瓶
甜蜜的南瓜瓶

甜蜜的南瓜瓶

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.28 02:53

推荐的这道甜品特别适合糖尿病患者,中老年人食用,因为身体原因,他们不愿意吃太多甜食,但这道南瓜瓶对他们身体没有害处,还有益。不管你家里有没有糖尿病人和老人,少吃糖对大家身体还是很好的,学会做南瓜饼就再也不用担心吃甜食多了,小孩长蛀牙,老人血糖血脂高了。

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主料

辅料

具体步骤

  • 甜蜜的南瓜瓶的做法图解一
    第一步
    南瓜洗净去皮切块
  • 甜蜜的南瓜瓶的做法图解二
    第二步
    腐竹斜刀切宽条、香肠切薄片、西兰花洗净撕小朵
  • 甜蜜的南瓜瓶的做法图解三
    第三步
    锅中烧开水,滴入数滴食油,加一点盐,倒入西兰花,焯烫至变色,捞起过冷河,沥干水分备用
  • 甜蜜的南瓜瓶的做法图解四
    第四步
    锅中油热,倒入香肠,小火煸炒出油。
  • 甜蜜的南瓜瓶的做法图解五
    第五步
    香肠拨一边,倒入洋葱和蒜瓣,炒出香味;混合香肠,炒匀。
  • 甜蜜的南瓜瓶的做法图解六
    第六步
    倒入腐竹,大火炒匀。
  • 甜蜜的南瓜瓶的做法图解七
    第七步
    淋入生抽,快速翻炒均匀。
  • 甜蜜的南瓜瓶的做法图解八
    第八步
    倒入西兰花,炒匀。
  • 甜蜜的南瓜瓶的做法图解九
    第九步
    平底锅稍稍预热,抹上一层薄油,放入南瓜饼煎成两面金黄熟透即可

烹饪技巧

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南瓜瓶 南瓜瓶
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南瓜瓶是我最喜欢吃的一道菜了,真的是非常的美味,而且呢我做这道菜也特别的拿手经常在家里面做给大家吃,做法非常的简单,在锅里面简单的,翻炒几下就可以了,如果有喜欢……

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