好吃的凉拌核桃耳孑

准备时间:5分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.13 07:29

大家都知道耳子的营养价值非常的高，含有很多种对身体有益的物质。今天要给大家介绍的就是这款凉拌核桃耳孑。脆脆的核桃耳子十分的可口。我特别喜欢吃凉拌菜，因为配上稀饭我可以吃上两大碗饭。食欲变得特别的好。下面我们就一起试一试吧！

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主料

• 黑木耳 ：150
• 核桃碎 ：50

辅料

• 香油 ：适量
• 酱油 ：适量
• 盐 ：适量
• 味精 ：适量
• 辣椒油 ：适量
• 葱 ：适量

具体步骤

• 第一步
  １ 黑木耳洗净撕小块，红绿辣椒切丝姜蒜切末
• 第二步
  ２ 黑木耳红绿辣椒丝焯水，核桃碎用小火炒香
• 第三步
  ３ 碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末，加入调味料拌匀

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凉拌核桃耳孑

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凉拌核桃耳孑，核桃营养价值均衡，它性味甘，温。归肾、肺、大肠经。核桃果仁中含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物元素，红萝卜鲜脆可口，富含膳食纤维，凉拌核桃，口味清爽，……

包含食材

• 核桃

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