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香喷喷的辣烤鲈鱼
香喷喷的辣烤鲈鱼

香喷喷的辣烤鲈鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.10 09:08

大家都知道鱼的做法很多,水煮,火锅,清蒸,红烧都是不错的选择。鱼的营养价值也是相当的高啊,没有猪肉那么油,关键是吃太多都不会长胖的哦。鲈鱼的营养价值很高,尤其是冬天的鲈鱼肉肥味美刺少,老少皆宜。鲈鱼最普遍的做法是清蒸,今天我做的是辣烤鲈鱼。

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主料

辅料

  • 生抽 :20

具体步骤

  • 第一步
    鲈鱼处理干净,用厨房纸将鱼身上的水份擦干,从腹部往背部劈开,背部不劈断,在鱼身两侧划几刀斜口,用适量的盐均匀涂抹在鱼的内外侧,并轻轻按摩几下,然后静置腌制15分钟
  • 第二步
    锅中倒入油,油要多倒一些,放入花椒、八角和干辣椒,炸至香味飘出,花椒呈深褐色,(这个过程图忘拍了)。炸好后,把花椒、八角、辣椒捞出不要,只留炸过的料油。 将鲈鱼平铺在烤盘上,用硅胶刷或毛刷蘸料油刷在鱼的表面,料油要尽量多刷一些。(这时锅中还会剩下较多的料油,先放着,一会儿炒配菜要用)
  • 第三步
    烤箱提前预热至230度,将刷油后的鲈鱼连同烤盘放入烤箱中层,烤15分钟
  • 第四步
    趁烤鱼时间炒配莱,将之前锅中剩下的料油烧热,放入蒜瓣姜片炒香。
  • 第五步
    再加入1勺郫县豆瓣酱和一勺蚝油翻炒几下
  • 第六步
    倒入所有配菜和小葱段,翻炒几分钟,再加入1勺生抽炒匀
  • 第七步
    倒入1小碗清水,煮开后再加盖煮两三分钟,关火,调入少许胡椒粉即可
  • 第八步
    将烤好的鱼从烤箱取出,这时将烤箱温度调至165°
  • 第九步
    将煮好的配菜连同汤汁倒在鱼上,重新放回烤箱中层,165度烤8分钟即可

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辣烤鲈鱼 辣烤鲈鱼
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辣烤鲈鱼是一道非常美味并且非常有营养的美食。鲈鱼的肉质鲜美丝滑,用来做菜非常适合。首先把鲈鱼洗净,切开,在加入葱姜蒜,在放入辣椒,淋上热油,再把它们放在烤架上烤……

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