补血益气花生百合糯米糊

准备时间:5分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.04.01 08:29

花生永远是那么香，营养也是灰常丰富的，蛋白质含量很高的，不亚于肉制品啊，而且是完全蛋白质啊，氨基酸组成比例很完善，同时人家各种维生素、微量元素、矿物质都齐全着呢。百合和糯米都是温补滋润的东西，搭配在一起的补血以其花生百合糯米糊绝对是好吃营养不上火

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主料

• 花生 ：40
• 糯米 ：40
• 鲜百合 ：1头

辅料

• 水、糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  花生用水泡发后，去红衣，百合提前泡发，糯米泡发。我是晚上睡前泡好后第二天早上再来做的
• 第二步
  材料倒入料理棒中，加入适量的水，打成细细的浆。可以将细浆水倒出，然后再加少量的水再打一次，将打细的浆倒入锅中，加热

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花生百合糯米糊

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包含食材

• 花生
• 糯米

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