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适合瘦身的豆腐焖木耳
适合瘦身的豆腐焖木耳

适合瘦身的豆腐焖木耳

准备时间:15分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2017.03.31 08:15

以前老公老嫌弃我吃得多,又易胖,自从吃上了这道美味的豆腐焖木耳,可真是让我百吃不腻,不止美味可口,烧制起来也是不耗时,简单易操作,同时也让胖嘟嘟的我,身材得到了很好的改善。想减肥的亲们,可以亲自动手尝试哟,高蛋白,低脂肪的豆腐焖木耳,绝对适合瘦身的我们。

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主料

辅料

  • 葱 :适量
  • 盐 :适量
  • 生粉 :少许
  • 油 :适量
  • 生抽 :适量

具体步骤

  • 第一步
    准备好材料:抓一把黑木耳用水泡发1小时左右、猪肉剁碎加入适量盐、生粉、油和生抽拌匀腌制一会、葱和豆腐一一备好
  • 第二步
    锅里热油,把豆腐切成方块入锅煎上
  • 第三步
    把豆腐四周都煎至金黄
  • 第四步
    备好肉末
  • 第五步
    把煎好的豆腐铲至一边(也可先盛出盘中)将肉末加入锅中划散开
  • 第六步
    待肉末变色后,把豆腐和上,加入生抽翻炒
  • 第七步
    倒入木耳
  • 第八步
    加入少许盐拌炒
  • 第九步
    洒上少许水,焖三五分钟
  • 第十步
    最后加入葱花即可
  • 第十一步
    盛盘!一道美味又营养的快手家常菜完成!

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豆腐焖木耳 豆腐焖木耳
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