小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

解暑冬瓜淡菜汤
解暑冬瓜淡菜汤

解暑冬瓜淡菜汤

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.06 02:21

冬瓜是一种价格比较低的蔬菜,但是它的营养十分丰富。里面含有大量的维生素和矿物质元素。冬瓜中水分含量高,使用起来饱腹感强,其中含有的一些物质对清扫脂肪有非常好的效果,而且利尿消水肿。酷暑之时熬上那么一盆解暑冬瓜淡菜汤去去暑热吧。

更多详情
  • 1240人看过
  • 7
  • 收藏

主料

  • 鲜淡菜 :500
  • 冬瓜500

辅料

  • 料酒 :适量
  • 老姜 :适量
  • 胡椒粉适量
  • 小葱适量
  • 油 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 解暑冬瓜淡菜汤的做法图解一
    第一步
    1.冬瓜、鲜淡菜
  • 解暑冬瓜淡菜汤的做法图解二
    第二步
    2.冬瓜洗一洗去皮、去囊切薄快;
  • 解暑冬瓜淡菜汤的做法图解三
    第三步
    3.鲜淡菜收拾干净;
  • 解暑冬瓜淡菜汤的做法图解四
    第四步
    4.水烧开加姜片、料、胡椒粉下淡菜汆水;
  • 解暑冬瓜淡菜汤的做法图解五
    第五步
    5.取出鲜淡菜肉备用;
  • 解暑冬瓜淡菜汤的做法图解六
    第六步
    6.起素油锅下姜、葱炝锅;
  • 解暑冬瓜淡菜汤的做法图解七
    第七步
    7.倒入汆鲜淡菜的汤烧开;
  • 解暑冬瓜淡菜汤的做法图解八
    第八步
    8.下冬瓜;
  • 解暑冬瓜淡菜汤的做法图解九
    第九步
    9.下鲜淡菜肉,下盐加盖烧开2分钟即可出锅。
  • 解暑冬瓜淡菜汤的做法图解十
    第十步
    10.特点: 黄白相间,鲜香可口,简单易做,营养的家常汤菜。

烹饪技巧

  • 1、冬瓜不易煮的时间太长,会煮烂的。2、最好不要下味精,以免破坏了淡菜的天然鲜味。

7

收藏

分享
甜点女孩

甜点女孩

共有447个成果

TA的其他成果

自制驴打滚
自制蓝莓果酱
开胃西葫芦
玉米粒
土豆泥
减油版、红烧肉
家庭版粽子
灯笼椒炒茄子
查看全部
冬瓜淡菜汤 冬瓜淡菜汤
12
已被2585人参考

冬瓜淡菜汤,是以冬瓜和淡菜作为原材料用小火熬制而成的。冬瓜,利尿消肿。除此之外,它独有的水分含热量也不高,对减肥的女性食用有很大好处。淡菜补肝肾,降血压。这道冬……

包含食材