登录 手机九州醉

m.zhms.cn

美味的青红椒莲藕炒肉
美味的青红椒莲藕炒肉

美味的青红椒莲藕炒肉

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.26 11:10

莲藕含有丰富的蛋白质,脂肪等,味甘。可炒,可凉拌等。制作种类丰富。适合高血压患者食用。青红椒含有丰富的水分,营养物质。可增加食欲,帮助消化。肉是我们饭桌上常见的食物,里面含有的营养物质极高,适合大多数人群食用。青红椒莲藕炒肉是我们不可多得的一道美食。

更多详情
  • 1681人看过
  • 11
  • 收藏

主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.莲藕去皮,洗净,切断,再切片,再切成丝
  • 第二步
    然后做汤汁。热油将葱姜蒜爆香;
  • 第三步
    先煸炒蘑菇和草菇,炒至变软;
  • 第四步
    再倒入番茄,继续煸炒到番茄出汁水;
  • 第五步
    加适量番茄酱,番茄出汁少的话可以加一点热水,再加一点生抽、盐,可以按自己喜好加些糖调味;
  • 第六步
    接下来,把煎好的鲳鱼放入锅内,舀一些汁水淋在鱼的表面,让它浸润,大火煮约3-5分钟;
  • 第七步
    煮到汁水收掉一半左右就可以了,撒些白胡椒粉,将鱼轻轻盛入盘中;
  • 第八步
    11.起锅装盘

烹饪技巧

  • 1、莲藕切好之后,必须放在(放有些许白醋的水里)净泡,否则就会氧化变黑的。

11

收藏

分享
帅帅的小厨

帅帅的小厨

共有455个成果

TA的其他成果

自制海蛎煎
自制香肠
自制西红柿炖牛腩
在家自制 超简单的 鲜嫩黑椒牛排!
好吃的四角粽
酿香菇(鹌鹑蛋版)
家常笋尖豆腐清炖小黄鱼
葡式蛋挞全蛋版
查看全部
青红椒莲藕炒肉 青红椒莲藕炒肉
11
已被1738人参考

妈妈给我吵了青红椒莲藕炖肉,妈妈说我最近太上火了,莲藕是寒性的东西可以清热降火,青红椒也含有十分丰富的营养,所以说炒这道青红椒莲藕炒肉给上火的我吃是再好不过了,……

包含食材
发表评论需要登录

评论

热门项目: