登录 手机九州醉

m.zhms.cn

鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶
鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶

鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.01 06:56

这道经济实惠又不失营养美味的家常菜肴:蒜蓉炒南瓜叶一直是小编的心头之好~~选用的是新鲜嫩绿的脆爽南瓜叶,口感独特,营养丰富,经常食用的话,可有效调理油脂、维持体内酸碱平衡;搭配上精心煸炒而成的蒜蓉酱料一同用以大火爆炒,鲜香四溢,美味难挡!

更多详情
  • 1657人看过
  • 12
  • 收藏

主料

  • 南瓜叶 :250

辅料

  • 蒜蓉 :12
  • 油 :10
  • 盐 :8

具体步骤

  • 鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶的做法图解一
    第一步
    1.准备好原材料;
  • 鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶的做法图解二
    第二步
    2. 大蒜切成蒜末;
  • 鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶的做法图解三
    第三步
    3.烧热锅, 下入蒜蓉煸炒;
  • 鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶的做法图解四
    第四步
    4. 煸炒出蒜蓉微微发黄;
  • 鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶的做法图解五
    第五步
    5.下入南瓜叶进去翻炒;
  • 鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶的做法图解六
    第六步
    6. 不停地翻炒, 最后加入盐调味;
  • 鲜香爽嫩蒜蓉炒南瓜叶的做法图解七
    第七步
    7.盛入盘中。

烹饪技巧

  • 小贴士:大蒜切成蒜蓉后先放入油锅中煸炒出香味,再放入南瓜叶进去炒;由于南瓜叶纤维比较粗,多炒一下后再加入盐调味。

12

收藏

分享
营养食府

营养食府

共有482个成果

TA的其他成果

自制玉米汁
番茄西兰花焖猪肝-宝宝食谱
五彩金昌
美味的白菜排骨汤
茴香鸡蛋饼
紫薯爱心小馒头
醋溜山药
家常版天鹅泡芙-让你心动的下午
查看全部
蒜蓉炒南瓜叶 蒜蓉炒南瓜叶
24
已被2403人参考

这是一个十分文艺的菜,蒜蓉炒南瓜叶它的营养价值十分的高,能够给人带来很好的用餐体验,希望喜欢的人可以去试一试,而且这道菜的制作简单,成本低廉,不需要太多的原材料……

包含食材
发表评论需要登录

评论