主料
- 莲子 ：1杯
莲子，就是睡莲的种子，可入食也可入药，其营养丰富，有很高的营养价值和药用价值，具有补脾止泻，养心安神之功效，常做粥来食用。我们小时候常在电视广告上看到莲子八宝粥，莲子味道独特，颇受欢迎，营养莲子糊就是一道家庭营养美味粥，老少皆宜，值得一试。
莲子泡发后记得取芯哦。
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