过完年以后，我真的是不敢称体重啊，这的是每逢佳节胖三斤，嘴这个小妖精，我老是控制不住它，现在的我要开始减肥了，相信很多人新年之后的第一个目标就是——变回年前的那个身材。最好的方法不是绝食，而是应该吃些有营养的而且热量不高的东西，比如燕麦啦，或者是一些粗粮类的食物。燕麦含有丰富的纤维素，而且很有饱腹感。果仁烤燕麦即好吃又饱腹，是减肥的好食品，对身体也是多效护理的
1、要想简单，不用泡燕麦也可以。
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奶粉
虾皮地开锅
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