好吃的鸡蛋西红柿三明治

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.05.20 11:17

西红柿是一种非常健康的食物，富含维生素和番茄红素，是蔬菜水果中抗癌小能手哦。早餐食用一个简单的鸡蛋西红柿三明治，既营养，又简单实惠，只要提前准备好材料就可以了，也没有什么难处。要对自己的健康负责哦，爱美的女生可以多吃哦。

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主料

辅料

具体步骤

• 
  第一步
  1.鸡蛋打散成蛋液，放入平底锅中煎成蛋皮，切成适合吐司片大小的形状。
• 
  第二步
  2.准备好两片吐司，一面抹上黄芥末酱，一面挤上番茄酱。
• 
  第三步
  3.先取处理好的一片吐司，放上切好片的西红柿。
• 
  第四步
  4.再放上切成合适大小的蛋皮。
• 
  第五步
  5.放上生菜。
• 
  第六步
  6.盖上处理好的另一片吐司。
• 
  第七步
  7.放入盘中即可食用。

烹饪技巧

• 1、我用了四片吐司，做了两个三明治。

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鸡蛋西红柿三明治

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包含食材

• 鸡蛋
• 西红柿

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