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美味的灼上海青
美味的灼上海青

美味的灼上海青

准备时间:18分钟
烹饪时间:18分钟
发布时间:2017.05.22 06:16

上海青是常见的蔬菜之一了,其烹调的途径十分多,但是灼上海青是其中比较简单的省时间的一种制作。这种制作可以避免维生素的丢失以及保留上海青的味道。灼上海青主要是上海青和其他调味料烹饪而成,含大量维生素,大家可以尝试制作。

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主料

辅料

具体步骤

  • 美味的灼上海青的做法图解一
    第一步
    1.青菜洗净沥干水分,杞子洗净,淀粉、蚝油、盐用清水兑开,做成芡水
  • 美味的灼上海青的做法图解二
    第二步
    2.清水下锅,加入适量油盐
  • 美味的灼上海青的做法图解三
    第三步
    3.水开后加入青菜
  • 美味的灼上海青的做法图解四
    第四步
    4.可以盖上盖灼2分钟,也可以不盖盖,灼至断生
  • 美味的灼上海青的做法图解五
    第五步
    5.先将菜叶盛出
  • 美味的灼上海青的做法图解六
    第六步
    6.再将菜心盛出
  • 美味的灼上海青的做法图解七
    第七步
    7.起油锅,放入蒜蓉爆香
  • 美味的灼上海青的做法图解八
    第八步
    8.倒入芡水
  • 美味的灼上海青的做法图解九
    第九步
    9.煮至汤汁粘稠,加入杞子,淋入青菜便可
  • 美味的灼上海青的做法图解十
    第十步
    10.成品
  • 美味的灼上海青的做法图解十一
    第十一步
    11.成品
  • 美味的灼上海青的做法图解十二
    第十二步
    12.成品
  • 美味的灼上海青的做法图解十三
    第十三步
    13.成品

烹饪技巧

  • 1、上海青灼至断生即可。

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