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清爽炝拌黑豆豆腐丝
清爽炝拌黑豆豆腐丝

清爽炝拌黑豆豆腐丝

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.06 12:57

黑豆也叫乌豆,具有大量的蛋白质、矿物质和人体所需的营养元素。味道具有微甜的特点,具有清热解毒、护肝养肝、补虚黑发的功效。因此在夏季炎热的天气推荐大家使用这道清爽炝拌黑豆豆腐丝,不仅味道好,同时对身体也非常有益。那么就来看下这道菜的做法吧。

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主料

  • 黑豆腐皮 :280
  • 黄瓜100

辅料

  • 盐 :适量
  • 干辣椒 :2
  • 大蒜5
  • 糖 :2
  • 蚝油 :1汤匙
  • 2

具体步骤

  • 第一步
    1.准备材料。
  • 第二步
    2.将五香黑豆腐皮切丝备用。
  • 第三步
    3.黄瓜清洗干净切丝。
  • 第四步
    4.大蒜切末备用。
  • 第五步
    5.取一个小碗加入生抽,香醋,蚝油,白糖,盐,鸡精和适量的清水搅拌均匀备用。
  • 第六步
    6.炒锅放少许油,小火爆香干辣椒。
  • 第七步
    7.将切好的黄瓜丝、豆腐丝放入碗里,上面放上蒜末将热油浇上。
  • 第八步
    8.将调好的碗汁浇在上面搅拌均匀即可。

烹饪技巧

  • 这道菜做法简单,减肥的朋友可以放心吃。

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炝拌黑豆豆腐丝 炝拌黑豆豆腐丝
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炝拌黑豆豆腐丝是一道由黑豆还有豆腐作为主要原材料采用了红油辣椒油炝拌的方式制作出来的凉拌菜,比较适合于炎热的夏天食用,吃起来清清凉凉的口感非常的独特而又美好清新……

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