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自制莜麦小米粥
自制莜麦小米粥

自制莜麦小米粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.14 08:45

莜麦和小米都是健康的粗粮之一,小米性味甘、咸凉,有补虚损、健脾肾,清虚热,除湿利尿之功,经常食用可治脾胃气弱、食不消化等症状。而荞麦含有丰富的碳水化物、蛋白质、磷、铁,维生素B1等,有开胃宽肠,下气消积的功效。用莜麦粒和小米一起熬制的莜麦小米粥,经常食用既能补充营养,还能促进消化,是不错的养生粥品之一。

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主料

  • 莜麦粒 :100

辅料

具体步骤

  • 自制莜麦小米粥的做法图解一
    第一步
    1.所有的食材备用
  • 自制莜麦小米粥的做法图解二
    第二步
    2.将食材全部洗干净
  • 自制莜麦小米粥的做法图解三
    第三步
    3.放入豆浆机
  • 自制莜麦小米粥的做法图解四
    第四步
    4.倒入 适量的水。
  • 自制莜麦小米粥的做法图解五
    第五步
    5.盖上盖子,设置米粥键后继续设置好预约时间。
  • 自制莜麦小米粥的做法图解六
    第六步
    6.时间到了后豆浆机自动工作,将杂粮粥煮好,盛出后放入糖调味即可。

烹饪技巧

  • 1、各种杂粮一定要清洗干净。2、如果没有使用预约功能,就要先将各种粗粮泡几个小时,口感会比直接煮干的杂粮更好。

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莜麦小米粥 莜麦小米粥
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