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喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼
喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼

喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.07.03 07:22

鱼中含有较高的营养蛋白较少的脂肪,吃鱼肉在一定程度上比吃猪肉健康很多,鱼的种类有很多今天我们要做的就是喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼。在橄榄油的制作过程中,慢慢将香味透入鱼中,这道菜适合很多类人群,也可以根据自己的口味适当改变哟。

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主料

  • 橄榄3枚
  • 黄瓜鱼 :500

辅料

  • 糖 :适量
  • 适量
  • 料酒 :适量
  • 细香葱适量
  • 油 :适量
  • 酱油适量
  • 盐 :适量
  • 黑豆豉 :适量

具体步骤

  • 喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼的做法图解一
    第一步
    1.准备食材 黄瓜鱼去鳞去腮去肚洗净控干水
  • 喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼的做法图解二
    第二步
    2.橄榄去核剪碎 姜切片.葱切末 在鱼身上切划三刀在刀口塞进姜片. 在鱼身上洒上盐腌一下
  • 喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼的做法图解三
    第三步
    3.锅热放油 油热放鱼煎
  • 喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼的做法图解四
    第四步
    4.一面煎成金黄色后翻过来再煎一面
  • 喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼的做法图解五
    第五步
    5.两面都煎好后加入姜片.橄榄碎和料
  • 喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼的做法图解六
    第六步
    6.料挥发后加入适量清水.黑豆豉.酱油
  • 喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼的做法图解七
    第七步
    7.加入糖.盖上盖焖烧八分钟
  • 喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼的做法图解八
    第八步
    8.撒上葱末起锅
  • 喷香的橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼的做法图解九
    第九步
    9.装盘上桌

烹饪技巧

  • 1、煎鱼时注意火候。2、焖煮一会儿让橄榄入味。

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橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼 橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼
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橄榄黑豆豉烧黃瓜鱼我喜欢用橄榄油做这道菜真的是味道特别的好吃,而且大家都应该记住的就是我非常的愿意的家里面做的时候放上很多自己喜欢吃的蔬菜或者是我们在超市买回来……

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